Ironman Germany 70.3, Wiesbaden

Hallo, wir sind zurück, war s e h r schön! Einen Clearwater Slot für die Ironman 70.3 World Championship habe ich sowie zwei Vereinskollegen ergattert!
Es war ein super Wettkampf, fast perfektes Wetter. Schwimmen im Schiersteiner Hafen schön , 20.5°, 900 Meter geradeaus und 1km zurück, durch große gelbe Bojen markiert und es war ein Wellenstart, d.h. die Altersklassen starteten einzeln im 10 Minuten Abstand. So war optimales schwimmen gewährleistet.
Am Rad zunächst 10 km flach, dann Berge, Berge, Berge, langer 6km Anstieg, viele, viele kleine Anstiege, rasende Abfahrten (z.B. ohne zu treten 80 km/h!) Abfahrten wo man aus 60 Sachen in eine Spitzkehre reinkommt......Bei km 70 der schwerste Anstieg....
Es war die schwerste Radstrecke, die ich je gefahren bin!
Laufstrecke durch die Wiesbadener Innenstadt/Kurpark - Ein 3 Runden Laufkurs, eigentlich kpl. flach, sehr schön zu laufen!!! Tolle Stimmung, viele Zuschauer.
Organisation, Verpflegung und alles drum und dran nahezu perfekt organisiert, wie man es wahrscheinlich nur bei Ironman Wettbewerben findet!
Ich selbst bin fast zufrieden, ich wollte aber 15 Minuten schneller laufen, was mir nach der schweren Radstrecke aber nicht mehr gelang!
Wir wollten ja alle langsam das Training runterschrauben - aber wenn wir nun bei der WM in Clearwater Beach, Florida am 10.11.2007 dabei sind?
Auch die Profis, wie Timo Bracht, Thomas Hellriegel, usw. sprachen alle von der schweren Radstrecke!
Die ARD will als erster TV Sender der Welt den Ironman Hawaii live ab Mitternacht bis um 7 Uhr übertragen!
ARD (german tv) will bring the Ironaman Hawaii live to us! (Worldwide the first TV station!)
Hi, we're back from Ironman 70.3 Gernmany, Wiesbaden! It was very nice! 2 of my tri club buddys and I got a slot for Clearwater (Ironman 70.3 World Championship). It was nearly perfect weather, swim course and temperature very fine, bike course was (for me) the hardest I've ever done (cuz' you thougt you're in the alps or so). The running course wa a 3 loop course through Wiesbaden - very nice, many spectators.

Ironman Germany 70.3

Ok, 4 days and 19 hours left for the Ironman Germany 70.3. Since I've done the Ironman Germany on 1. of July I trained without plan and didn't swim, perhaps this is the right way? What should happen, it's "only" a half distance! I'll do my best, I think it depends how you come from your bikesplit, cuz' the difference of altitude is 1500 meters for the 90k loop. My goal is to do the half marathon in a good (for me) time, it should be 1:44:59. I'm also interested of Wiesbaden, cuz' I wasn't there before. I drive to Wiesbaden on saturday morning with some guys of our tri club, and back home on sunday, we think nobody can qualify for the 70.3 championship in Clearwater,Florida.


So, jetzt sind es noch 4 Tage und 19 Stunden bis zum Ironman Germany 70.3! Seit dem Ironman Germany, am 1.Juli, habe ich nur so planlos dahin trainiert und habe das Schwimmen vernachlässigt! Aber vielleicht ist das ja die richtige Vorbereitung, denn, was soll schon passieren? Es ist ja "nur" die halbe Distanz. Natürlich will ich gut abschneiden, es wird wohl darauf ankommen, wie man vom Rad absteigt, denn es sind auf 90 km immerhin 1500 Höhenmeter zu überwinden. Mein Ziel ist es, den Halbmarathon in einer (für mich) anständigen Zeit zu laufen, die dann eigentlich 1:44:59 heißen muß. Ich bin auch schon auf Wiesbaden gespannt, denn da war ich noch nicht! Ich fahre mit ein paar Vereinskollegen Samstag früh im Mannschaftsbus hin und am Sonntag wieder zurück, denn von uns wird sich wohl niemand für Clearwater/Florida (Ironman 70.3 Weltmeisterschaft) qualifizieren?

Bike marathon

Hello, yesterday morning I rose around 5:45, in order to participate at 07 00am in the Franconia forest bikemarathon on 100 km distance. It was at the beginning of foggy, but after 1 hr. slowly the sun came .. Approx. 18°C. The distance was beautiful, but not easy, with 1530 meters differences in altitude. I rode with my friend TB, we were nearly 4 h on the way, the distance was somewhat longer, 110 km. So were we at noon already again at home. There arrived, I showered and went to Bischofsgruen,with my boys where an international (summer)ski- jumping took place. We saw a few springers, hiked then to the mountain and drove down with the summer luge run. Later we visited my parents, where we met my sister with daughter, and tasted the house-made Pizza which was very good!

Hallo, gestern früh bin ich um 5:45 aufgestanden, um um 7 Uhr am Frankenwald Radmarathon auf der 100 km Strecke teilzunehmen. Es war anfangs neblig, aber so nach 1 Std. kam langsam die Sonne raus. Es wurden ca. 18°C. Die Strecke war schön, aber nicht leicht, mit 1530 Höhenmetern. Ich fuhr mit meinem Freund TB, wir waren fast 4 Std. unterwegs, wobei die Stecke auch etwas länger war, nämlich 110 km. So waren wir mittags schon wieder zu Hause. Dort angekommen, duschte ich mich und fuhr mit meinen Jungs nach Bischofsgrün, wo ein internationales Damenskispringen stattfand. Wir sahen ein paar Springer, wanderten dann einen Berg hoch und fuhren mit der Somerrodelbahn wieder ab! Später besuchten wir noch meine Eltern, wo auch meine Schwester zu Besuch war und ließen uns die hausgemachte Pizza gut schmecken!

Father and son triathlon

Hi, this morning we drove to a lil' triathlon, my son started at 11am-spectators his little brother, his mom and naturally me. Perfect weather, he has to swam 50 meters, bike 5k and run 1k. At the finish line he was done-bravo !My start was 3 1/2 h later, he didn't rest, just played all the time soccer and swam a lil' bit. I've to swam 500 meters, bike 27k and run 5k. It was very good for me. At my age group were 9 men, I won my age group! My bike split with an average speed of nearley 24miles/h helped me much! My finish time was 1:12:59h. At 7pm we was at home, my son wants to lay done, because his legs hurt a lil bit...Yesterday night I watched the DVD "Bloo diamond", with Leonardo DiCaprio - a real good movie!
Hi, heute früh sind wir zu einem kleinen Triathlon gefahren, mein Sohn startete um 11 Uhr - Zuschauer sein kleiner Bruder, seine Mutter und natürlich ich. Herrliches Wetter, 50 Meter zu schwimmen, 5km Rad fahren und 1 km zu laufen. Abgekämpft kam er ins Ziel - Bravo! Mein Start war erst 3 1/2 Std. später, statt sich auszuruhen, spielte er die ganze Zeit Fußball, oder war auch mal schwimmen. Bei mir waren heute 500 Meter (im Schwimmbad) zu schwimmen, dann 27 km Rad zu fahren und schließlich 5 km zu laufen. Es lief alles sehr gut für mich. In meiner Altersklasse waren 9 Starter, ich konnte meine Altersklasse gewinnen! Sicher hat mir meine Radzeit mit einem Schnitt von fast 38 km/h dabei geholfen! Meine Endzeit betrug 1:12:59 Std. So gegen 19 Uhr waren wir wieder zu Hause, mein Sohn wollte sich auch gleich hinlegen, denn seine Beine tun "weh"....Gestern Abend habe ich mir die DVD "Blood Diamond" angesehen, ein sehr guter Film, man bekommt doch einiges vom "schwarzen Kontinent", bzw. von den Machenschaften in den Diamantenfeldern mit. Mal wieder super: Leonardo DiCaprio!

Kein schwimmen

Diese Woche hat unser Schwimmbad zu. Normalerweise schwimme ich 3 x die Woche, diese Woche fand ich niemanden der mit mir in einen See geht, zum schwimmen (wohl zu kalt?), andere Bäder wollte ich auch nicht, so bleibt mir ja noch der morgige Samstag, na, mal sehn, aber wahrscheinlich werden mir die 500 Meter, die ich Morgen nachmittags beim Triathlon schwimmen darf, schon reichen? So, nun wird's Zeit für mich den Film Blood Diamond weiter anzusehen, die ersten 45Minuten habe ich, dann kam irgendwie der PC dazwischen; der Film ist bisher sehr gut, man erfährt, denke ich, so auch mal einiges, wie es eben so zugeht im Diamantenkrieg in Afrika, sehr gut gefällt mir auch mal wieder Leonardo DiCaprio, also, ich werde jetzt die DVD wieder starten...